Как избежать переедания во время новогодних праздников

{"type":"MBR_ENVIRONMENT"}

Мало кому хочется после праздников оказаться тяжелее на пару килограммов. Мы подготовили простые советы, которые позволяют этого избежать.

Самое важное правило: не пытайтесь себе что-то запрещать. Мало того, что запреты все равно не сработают, они доставят вам массу страданий. Самое лучшее, это встречать Новый год там, где будет минимальное количество соблазнов. Например, вы можете приготовить вкусные и полезные блюда, которыми будете объедаться с более-менее спокойной совестью. Если вы идете в гости или на банкет, то выберете из предложенных свои любимые блюда и постарайтесь ограничиться только ими.

Не скучайте на вечеринке. Исследования показывают, что часто во время празднования люди много едят просто потому, что им нечем заняться. Если вы принимаете гостей у себя, запаситесь играми, придумайте веселые конкурсы, обязательно устройте танцы. Больше общайтесь и развлекайтесь, это поможет не съесть лишнего и сжечь уже полученные калории.

Для тех, кто следит за фигурой, лучше всего подходит домашняя еда. Если вы готовили ее сами, то точно знаете состав и уж наверняка не положили больше масла или сахара, чем нужно. В готовых блюдах из магазинов, кафе и ресторанов может быть гораздо больше калорий, чем вы предполагаете. Домашние блюда в этом плане гораздо более «прозрачные».

Старайтесь больше пить. Нет, не спиртного, а воду, чай, компоты и морсы. Большое количество жидкости поможет вам не набить желудок под завязку, и поможет организму справиться с алкоголем, если вы планируете его пить.

Если после праздников вы обнаружите, что стрелка весов ползет вверх, не вздумайте себя ругать – пусть эта небольшая оплошность станет новым стимулом для достижения идеальной фигуры.

Источник


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

//
// //