Как распознать обезвоживание?

{"type":"MBR_ENVIRONMENT"}

Как правило, наиболее часто обезвоживание (или дегидратация) возникает летом, однако это может случиться и в зимнее время. Необходимо помнить о возможном развитии этого состояния при поездке в страны с жарким климатом. Обезвоживание может возникнуть вследствие различных заболеваний или при недостаточном поступлении жидкости в организм.

Существует несколько причин обезвоживания организма:• интенсивное потоотделение;• острая диарея или сильная рвота;• повышенное выделение мочи (или обильный диурез);• недостаточное употребление жидкости, которое может быть вызвано потерей аппетита или тошнотой.В воде нуждается каждая клетка тела, поскольку все биологические процессы протекают в жидкой среде. По этой причине при обезвоживании организма возникают неприятные симптомы: головная боль, головокружение, усталость и более серьезные нарушения.Рассмотрим некоторые признаки обезвоживания организма:Несущественная потливость во время тренировокВо время интенсивной тренировки тело должно сильно потеть. В данном случае все очевидно – недостаточное выделение жидкости приведет к перегреву. Это, в свою очередь, негативно скажется на работе организма и самочувствии. Для того, чтобы в жаркую погоду тренировки оставались безопасными, нужно к своей дневной норме потребления воды добавить еще один-два стакана.Кожа стала одновременно жирной и сухойЕсли вы не можете определиться – жирная у вас кожа или сухая, вероятно, все дело в обезвоживании. Когда коже не хватает воды, она становится сухой, однако при этом все равно лоснится. Это говорит о том, что у вас жирная обезвоженная кожа. Нужно больше пить.Неприятный запах изо ртаПричинами галитоза (неприятный запах изо рта) могут быть как проблемы с зубами и деснами, так и несварение желудка. Они очень разные. При этом одна из легко ликвидируемых причин – недостаток слюны. Ее достаточное количество предотвращает развитие бактерий, поскольку слюна имеет бактерицидные свойства.Постоянный голодЗа чувство голода и жажды в человеческом организме отвечает один и тот же отдел мозга — гипоталамус. Иногда происходит путаница и мы неправильно трактуем сигналы мозга. Чтобы удостовериться в чувстве голода следует налить себе стакан воды. Если голод уменьшится, значит, на самом деле организму не хватает воды, а не еды.Все время чувствуете недомогание как при болезниНедостаток воды играет важную роль в поддержании хорошего иммунитета. Доставка питательных веществ к клеткам и выведение продуктов жизнедеятельности происходят в жидкой фазе. Именно поэтому, прежде чем ставить себе диагноз, стоит увеличить потребление воды.Набираете вес, несмотря на диетуЗдоровое питание, активный образ жизни не дает никаких результатов в борьбе с лишним весом? Вероятно, дело в воде. Обезвоживание организма замедляет обмен веществ. Поэтому при сбалансированном питании и регулярных тренировках нельзя забывать о достаточном потреблении воды.Довольно часто недостаток воды в организме проявляется не только жаждой. Некоторые люди начинают испытывать желание есть те продукты, которые не потребляют уже много лет. В такой ситуации успокоение принесет только вода.Есть ряд осложнений, которые могут появиться по причине обезвоживания организма:• повреждение почек;• шоковое состояние (бледность, холодный пот, учащенное дыхание, липкая кожа, сонливость, учащенный пульс, быстрый, но слабый пульс, потеря сознания);• летальный исход (особенно при инфекционных заболеваниях и у ослабленных больных или детей).Источник: http://www.takzdorovo.ru/articles/5083780/

Поделиться ссылкой:

Источник


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

//
// //