7 небанальных способов справиться с осенней хандрой


7 небанальных способов справиться с осенней хандрой

Мы уже дожили до первого снега, но, увы, упадническое настроение и периодические мысли о несправедливости мира не отступают. Пора бороться с апатией – рассказываем, что делать.

Ведь если не начать вовремя, рискуешь впасть в такую печаль, что самостоятельно и не выберешься. 

Будьте активны 

Противная осенняя хандра, если отбросить всю метафизику, имеет вполне научное объяснение. Солнца меньше, день короче, холодает, и у нас заметно меньше вырабатывается гормонов радости. Недостаток серотонина и норадреналина в организме превращает нас из беззаботных бабочек в ленивых гусениц, которым ничего не хочется. 

Хорошая новость – бороться с этим можно, повышая свою активность: любой фитнес, да и просто энергичные действия восстановят баланс. Так что пора доставать коврики, мячи, гантели и что там у вас ещё запрятано в дальний угол. Даже пара-тройка приседаний утром или магическая сурья-намаскар помогут вернуть бодрость. 


7 небанальных способов справиться с осенней хандрой

Заведите кота

Теплый мяукающий комочек – ваше спасение осенью. От «хвостатого» сплошная польза: промозглым вечером он согреет не хуже шерстяного шарфа, привнесет нотки уюта в семейную идиллию, займет ваших малышей (только следите, чтобы котик не сбежал от активных деток), да и вообще – без кота и жизнь, не та. К слову, мимишные фотографии вашего домашнего питомца не останутся без внимания подписчиков: а пару дополнительных лайков иногда – это все равно, что ложечка меда к теплому чаю. Мелочь, а приятно! 

Если котики вас совсем не привлекают, можете завести любого другого пушистого питомца – только рассчитайте свои силы. 

Займитесь сексом

Мы имеем виду – делайте это чаще. Или как минимум постарайтесь, чтобы он в принципе, был в вашей жизни: серотонина, а значит, и приятных эмоций заметно прибавится. Да, детей надо укладывать, голова болит, муж уставший с работы пришел, куча дел… Но вы ведь хотите поймать позитивную волну и прогнать осенний сплин? Всё в ваших руках – в самом прямом смысле. За дело! 

Купите веселый шарф 

Если за окном все угрюмо, сами добавьте в собственную жизнь ярких красок. Проявите инициативу. Обзаведитесь оригинальным аксессуаром: пусть новый шарф будет дурацким и смешным(это даже желательно), главное – чтобы вам он нравился. А когда на улице вас будут провожать удивленные взгляды, смело шагайте по ноябрьскому снегу, ведь вам, в отличие от некоторых, смелости не занимать. Можно, кстати, включить фантазию и заботу, купив теплый набор на всю семью – вот и дополнительный повод прогуляться в полном составе! 

Посмотрите глупые комедии

Да, это уже один из запрещенных приемов – но вечер на неделе можно посвятить просмотру бестолкового кино. Как ни странно, такие фильмы «ни о чём» отлично расслабляют и отвлекают от печальных мыслей и тоски по отпуску. А если еще и заказать на всех огромную пиццу и поп-корн, то получится самый настоящий «праздник непослушания». Можете не сомневаться, такой отрыв дети точно оценят по достоинству. Только на следующий день не забудьте покачать пресс или устроить марш-бросок в самый дальний магазин на улице, а вечером, укладывая малышей, разобрать с ними глубокий смысл сказки перед сном. Если угрызения совести вас не отпустят – почитайте-послушайте что-нибудь из классики. 

Сварите какао 

Против этого шоколадного напитка не смогла устоять еще ни одна осенняя депрессия. Проверено – лайфхак работает. Не спеша, с удовольствием сворите какао, разлейте его по большим чашкам, подготовьте воздушные маршмеллоу и зовите домашних к столу. Вы счастливы? То-то же.

Обновите интерьер 

Нет, кардинального ремонта и тотальной замены мебели вовсе не требуется. Все что нужно – добавить пару свежих акцентов в интерьер. Новые шторы, подушки с оригинальными принтами или теплый плед яркой расцветки вернут мажорный лад.

Источник


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

//
// //