Что будет, если полностью отказаться от сахара: врач

В последнее время появляется все больше исследований и экспериментов, посвященных полному отказу от сладкого. Некоторые даже запускают так называемые марафоны, участники которых делятся своими впечатлениями.

сахар

По словам эндокринолога Татьяны Бочаровой, отказаться от сладкого тяжело лишь по психологическим причинам. Многие излишне им увлекаются, из-за чего начинаются проблемы со здоровьем.

Дело в привычке и социальных традициях, отметила медик РИА Новости. Люди твердо убеждены, что они обязаны накормить гостей тортом, а утром кофе выпить непременно с булочкой.

Врач советует тем, кто хочет проверить, что будет, если отказаться от сладкого, просто заменить шоколад фруктами и продержаться в таком режиме неделю. Уже через два дня улучшатся пищеварение и работа ЖКТ, стабилизируется настроение, обещает медик. 

Через неделю состояние кожи улучшится, а сон наладится. Если вы решите продолжить эксперимент, что через месяц исчезнут лишние килограммы, нормализуется гормональный фон, станет крепче иммунитет.

Неплохо также было бы отказаться хотя бы на время от алкоголя, продуктов из переработанного мяса и фастфуда.

Читайте также: Инфекционист рассказал, почему перенесшим ковид бессимптомно нужно выдавать QR-коды.

Источник