Плавание с рождения: развиваем дома

Все знают, что плавание очень хорошо сказывается на развитии организма: тренируются практически все группы мышц, плюс закаливающий и расслабляющий эффект. А значит, и грудничкам такие тренировки не только доставят массу удовольствий, но и помогут в правильном развитии. Только как правильно организовать водную процедуру?

К плаванию в обычной большой ванне малыш может приступать уже с рождения. Но только в случае, если:

• он не болеет ОРВИ;
• у него отсутствуют различные заболевания центральной нервной системы (в этом случае нужно сначала проконсультироваться с педиатром и неврологом).

Перед купанием ванна хорошенько очищается, а затем наполняется водой температурой 36-37 градусов (поначалу на 30-40 см глубины, через месяц уже целиком). Купать ребенка следует через час-полтора после кормления, чтобы он не срыгнул во время водных процедур. Но перед тем, как окунуть его в воду, лучше сделать легкий массаж. Это называется «сухое плавание», оно включает: поглаживание, легкое разминание мышц и гимнастические упражнения.

Плавание с поддержкой

Окунайте ребенка в воду постепенно – сначала ножки, затем туловище. Самая тяжелая часть тела – голова, поэтому все ручные поддержки обычно осуществляют под голову и одновременно под шею и верхнюю часть туловища:

• Двойная ручная поддержка. Четыре пальца обеих рук родителя лежат у ребенка под спинкой, шеей, головой. Два больших пальца обеих рук – на груди малыша;
• Двуручная поддержка при плавании на груди. Указательный и средний пальцы правой руки находятся под подбородком ребенка (сбоку), левая рука удерживает малыша за заднюю поверхность шеи;
• Одноручная поддержка при плавании на груди. Большой, указательный и средний пальцы правой руки – под подбородком. Остальные пальцы – на груди;
• Одноручная поддержка при плавании на спине. Большой и указательный пальцы охватывают шею малыша. Рука мамы находится чуть сбоку, не мешая грести.

Меняйте поддержки, давайте ребенку возможность плыть . Но смена должна производиться только во время полных остановок малыша. При плавании на спине следите, чтобы затылок, шея и спина лежали в одной плоскости. Не стоит бояться затекания воды в уши. Более того, ушки должны погружаться в воду, и затыкать их тампоном или ватой не стоит, так велика вероятность развития отита. Просто после купания хорошенько вытрите их кончиком полотенца. 

Начинайте плавание с 4 минут, постепенно увеличивая время. К году малыш может заниматься до 50 минут в день. 

Водная гимнастика

Ваш малыш, наверняка, не против аквааэробики? Это поможет разнообразить обычные занятия и укрепить мышцы. Гимнастика состоит из цикла упражнений, который в среднем занимает около 5-6 минут. Делим его на 2 части:

1. Поставьте малыша в ванной вертикально, держите за подмышки, подбородок – большими пальцами своих рук. Следите, чтобы голова находилась над поверхностью воды. Громко скажите: «Стоим!» и держите ребенка в течение 15 секунд. Затем – плавание лежа на спине с двойной поддержкой в течение 2-2,5 минут. Вновь поставьте ребенка. Как только он «встал», проговариваем: «Идем!» и шагаем от одного края ванны до другого. После – вторая часть цикла упражнений. 
2. Плавание на груди в течение 2-2,5 минут. Поддержка – двуручная. Даете команду: «Плывем!» и ведете малыша «восьмерками». Как только чувствуете себя увереннее, переходите на одноручную поддержку. Выполняйте 6-8 «восьмерок», затем снова «Стоим!».

Начинайте с одного цикла, постепенно увеличивая количество. Так, через 2 месяца малыш уже может совершать 4 полных цикла, через 3 – 5 и.т.д.

Если есть желание, можно попробовать дыхательную гимнастику с помощью ныряний. Они отрабатываются во время «восьмерок». По команде «Ныряй!» малышу поливают лоб полной горстью воды, отчего он задерживает дыхание. Само погружение ребенка в воду отрабатывают гораздо позже и лучше пробовать это с помощью методиста.

Спасательный круг

Для организации домашнего плавания есть прекрасное изобретения – круг на шею. Ребенок плавает, руки родителей свободны. Главное, внимательно следить, чтобы он не расстегнулся, и чтобы вода не скапливалась на площадке для подбородка. Организация купания с кругом та же самая, что и без него. В конце плавания, когда круг снимается, неплохо проделать хотя бы один цикл упражнений, описанный выше, чтобы дополнительно укрепить мышцы грудничка.

Закаливание

Купая кроху в большой ванне, не забывайте закаливать. Для этого либо ополаскивайте под конец купания его из ковша, в котором температура на 1-2 градуса ниже, чем в ванне, либо включайте более прохладную воду, когда малыш находится в ванне, не смешивайте ее с другой водой. И по окончанию плавания вертикально помещайте ребенка в образовавшуюся прохладную лужу на несколько секунд. Закаленный малыш меньше болеет, а если и подхватывает вирус, то справляется с ним быстрее.

Источник