Полезные советы.

Не пользуйтесь телефоном перед сном.
Мы уже неоднократно говорили, что ночной сон крайне важен для здоровья человека. Но часто ли у вас случается, что вроде и спали 8 часов, но все равно утром просыпаетесь «разбитым». Это может быть причиной того, что вы пользуетесь телефоном/планшетом, перед сном. Почему стоит откладывать все гаджеты, когда вы планируете ложиться спать?

Голубое свечение экрана тормозит выработку гормона мелатонина, в итоге вы дольше не можете уснуть и происходит нарушение сна. Также после засыпания люди, которые пользовались перед сном гаджетами чаще просыпаются посреди ночи и менее крепко спят. Также из-за нарушения выработки мелатонина в организме замедляется обмен веществ, повышается аппетит и приводит к падению фертильности, поскольку, этот гормон необходим для защиты яйцеклетки от окислительного стресса.
_________________________________________
Источник: https://vk.com/takzdorovo_official

Поделиться ссылкой:

• Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
• Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Google+ (Открывается в новом окне)

Похожее

Источник