Солнечногорск ИНФО — ещё ближе к городу Новости Солнечногорска, все городские новости в одном месте
Фото: [ Валерий Мельников / РИА Новости ]
Возникновение сезонной депрессии связно с тем, что нашему организму не хватает солнечного света. Ведь он помогает вырабатывать гормон радости – серотонин. Помочь могут различные современные устройства. Например, лампа дневного света. Светотерапию достаточно проводить по 15-20 минут в день, чтобы почувствовать изменения. Но только при условии, что гаджет качественный.
«Поднимает настроение и улучшает самочувствие, возможно, даже кому-то поможет в борьбе с депрессией», — отметил один из пользователей лампы на сайте известного маркетплейса.
Но есть бренды, предлагающие не самые эффективные гаджеты, – будьте внимательнее при покупке.
Кстати, вместо лампы можно использовать и специальные очки для светотерапии. Их надо надевать с утра и ходить примерно полчаса – работе они не мешают.
Для профилактики депрессии важно правильно просыпаться, в идеале – с рассветом. Его можно имитировать со световым будильником. Такие гаджеты начинают освещать спальню за полчаса до желаемого пробуждения, чтобы вы проснулись легко и естественно. Более дорогие варианты будильников могут имитировать также и закат, помогая заснуть.
«Данный будильник действительно помогает легко проснуться, «не выдергивая», а плавно выводя из состояния сна в состояние бодрствования. Предусмотрены режимы «засыпания» и «пробуждения»», – делится впечатлениями пользователь на странице независимого сайта с отзывами покупателей.
Многие модели обычно совмещают в себе и функцию колонки.
Помочь себе при хандре, можно и без гаджетов, мы писали о том, как поднять себе настроение.
Автор: Алина Дмитриева