Солнечногорск ИНФО — ещё ближе к городу Новости Солнечногорска, все городские новости в одном месте
Фото: [ freepik.com ]
Больше овощей и фруктов в ежедневном меню пойдет на пользу всем. Но особенно важно разнообразить свой рацион тем, кто решил отказаться от пагубной привычки.
«Все мы знаем, что многим курильщикам невероятно тяжело расстаться с сигаретами. Ведь наш организм привык к огромной дозе никотина. Правильный рацион поможет восполнить эту потребность за счет никотиновой кислоты», — акцентирует нутрициолог Любовь Андреева.
Наиболее богаты никотиновой кислотой овощи семейства пасленовых. Добавляйте в меню помидоры и перец, картофель и баклажаны, а также орехи. Из фруктов на пользу пойдут манго и ананас.
Ранее мы рассказывали, чем рискуют курильщики старше 40 лет.
Автор: Алина Дмитриева