«Манго вместо сигареты»: какие продукты помогают отказаться от курения

«Манго вместо сигареты»: какие продукты помогают отказаться от курения

Фото: [ freepik.com ]

Больше овощей и фруктов в ежедневном меню пойдет на пользу всем. Но особенно важно разнообразить свой рацион тем, кто решил отказаться от пагубной привычки.

«Все мы знаем, что многим курильщикам невероятно тяжело расстаться с сигаретами. Ведь наш организм привык к огромной дозе никотина. Правильный рацион поможет восполнить эту потребность за счет никотиновой кислоты», — акцентирует нутрициолог Любовь Андреева.

Наиболее богаты никотиновой кислотой овощи семейства пасленовых. Добавляйте в меню помидоры и перец, картофель и баклажаны, а также орехи. Из фруктов на пользу пойдут манго и ананас.

Ранее мы рассказывали, чем рискуют курильщики старше 40 лет.

Автор: Алина Дмитриева

Источник


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

//
// //