Ученые назвали четыре шага, которые приведут к счастью

Ученые из Клиники Майо на основе результатов своих исследований создали рекомендации под названием «Руководство к счастью», пишет «Сегодня».

По мнению исследователей, главными компонентами счастья являются вовсе не деньги
и успех и даже не здоровье, а настрой на оптимистичное отношение к жизни. Ученые предлагают 10-недельную программу, состоящую из четырех
шагов, которые позволяют изменить сознание.

По
словам авторов «Руководства», от 40 до 50% счастья, которое испытывает
человек, зависит на самом деле от выбора, который он совершает, и от
ежедневной расстановки приоритетов.

Четыре шага на пути к счастью:

1.
Важно внимательное отношение к жизни. Просыпайтесь с благодарностью,
стремитесь быть в гармонии с близкими и остальными людьми, проявляйте
доброту.

2. Станьте более эмоционально устойчивыми. Когда дела
идут не так, как хотелось бы, попытайтесь сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо.

3. Соединение сознания и тела. В этом могут помочь такие занятия, как чтение, занятия спортом, музыка,
искусство, молитва, медитация, йога и дыхательная гимнастика.

4.
Следование здоровым привычкам. Уделяйте больше времени физическим
нагрузкам и правильно питайтесь. И не относитесь ко всему слишком
серьезно.

Источник:
segodnya.ua